bacground

TOPICS

🔹お家でできるセルフケア3選


実際に効果が出やすい“ほんとに使えるやつ”だけまとめました💙
気になるところから始めてみてください☺️


① お風呂でできること


・首〜鎖骨、脇を軽く流す
・二の腕の外側を手のひらでゆっくり流す
・湯船に浸かりながら深呼吸
👉 むくみ・巡りが整ってスッキリ感UP


② 寝る前1分ケア


・耳の下〜鎖骨を3回流す
・胸を軽くひらくストレッチ
・深呼吸でリラックス
👉 寝ている間に体が回復しやすい状態に♡


③ 朝のむくみ対策


・首の後ろを温める
・顎下〜鎖骨へ2〜3回流す
・足首をくるくる回す
👉 顔まわり・脚がすっきり!


ぜひお試しください☺️💖

目次